Kretanje i vežbe za zdrav život

118

U današnje vreme mnogi ljudi se premalo kreću. Vozimo se automobilom na posao ili u kupovinu. Vozimo se liftom. Sedimo ispred televizora i uopšte previše sedimo.
Redovno kretanje je važno u starosti. Bez kretanja se smanjuje snaga mišića. Mnoge bolesti se pogoršavaju. Nikad nije kasno da se započne s kretanjem.

Dobri efekti kretanja i vežbi

Kretanje deluje pozitivno na zdravlje.

Dijabates, šećerna bolest: kretanjem se povećava potrošnja energije. Šećer u krvi se smanjuje. Metabolizam se poboljšava.

Srce i krvotok: premalo kretanja povećava rizik od srčanog infarkta. Istrajnošću u kretanju i vežbama snižava se krvni pritisak.

Depresija, bolest psihe, velika tuga: Kretanje nas čini srećnijima. Hormoni stresa se smanjuju. Pojačano je oslobađanje hormona sreće. Nakon napetosti je lakše opuštanje.

Reuma, bolest tetiva, mišića i zglobova sa mnogo bolova: Redovno i pravilno kretanje i vežbe su posebno važni kod reumatskih oboljenja. Kretanje održava zglobove glatkima i pokretljivima. Sn..

The post Kretanje i vežbe za zdrav život appeared first on Srpska dijaspora | Vesti iz dijaspore i o dijaspori.

Original Article